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「練習用のボール、どれを買えばいいんだろう・・・」
「ノンプレッシャーボールって、普通のボールと何が違うの？」
テニスボールは、缶入りもあれば袋入りもあって、値段もばらばらです。
私は練習球を選ぶとき、自分が打った感覚で試合球に近いものを選んでいます。ボールの中には、変に回転がかかりすぎたりして打ちにくく、感覚が狂うものもあるからです。そして試合前は、試合と同じ球を選んで練習します。
この記事では、テニスボールのおすすめを、練習球と試合球の違い、ノンプレッシャーボールの選び方とあわせて紹介します。
結論：テニスボールのおすすめは「試合球に近い練習球」と「試合と同じ球」
- ふだんの練習球は、打った感覚が試合球に近いものを選ぶ
- 大会に出るなら、試合前は大会で使う球と同じもので練習する
- 安さと長持ちを取るならノンプレッシャーボール。ただし、試合前の練習には向かないとされています
迷ったら、まずは大会でよく使われる球と、同じメーカーの練習用の球から見てみてください（例として挙げています。私が使っている球とは限りません）。
試合球の例：ダンロップ FORT Amazonで見る ／ 楽天で見る
練習球の例：ダンロップ St.JAMES Amazonで見る ／ 楽天で見る
テニスボールの種類｜プレッシャーボールとノンプレッシャーボールの違い
硬式のテニスボールは、大きく2種類に分かれます。
- プレッシャーボール：ボールの中の空気の圧を高めて、よく弾むようにしたボール。缶に密閉して売られています
- ノンプレッシャーボール：中に圧をかけず、ゴムの力で弾むボール。袋入りやバラ売り、バケツ入りで売られています
| プレッシャーボール | ノンプレッシャーボール | |
|---|---|---|
| 弾む仕組み | 中の空気の圧 | 厚めのゴムの弾力 |
| 売られ方 | 缶入り | 袋入り・バラ売り・バケツ入り |
| 長持ち | 缶を開けると、日がたつにつれて弾みが落ちる | 空気が抜けないので弾みは落ちにくい。フェルト（表面の毛）はすり減る |
| 値段 | 高め | 安め。まとめ買いしやすい |
| 主な使いどころ | 試合・試合に向けた練習 | 部活・スクール・球出し・壁打ち |
ノンプレッシャーボールとは
ノンプレッシャーボールは、ゴムを厚くして、ゴムそのものの弾力で弾ませるボールです。プレッシャーボールより重めで、打ち心地は硬めといわれます。
空気が抜けないので、弾みが落ちにくく長く使えます。値段も安めなので、部活やスクール、たくさんの球を使う球出しや壁打ちに向いています。
最近は、プレッシャーボールに近い打ち心地をめざしたノンプレッシャーボールもあります。とはいえ、試合で使われるのはほとんどがプレッシャーボールです。
プレッシャーボールは「開けたら消耗品」
プレッシャーボールは、缶を開けると中の空気が少しずつ抜けて、弾みが落ちていきます。打つほど早く進むので、消耗品だと思っておくのがいいです。
缶を開けていなくても、ゆっくり抜けていくといわれています。安いからとたくさん買いだめせず、使い切れる量を買うのがおすすめです。
練習球と試合球の違い
「試合球」は、大会で使う球のことです。「練習球」は、ふだんの練習で使う球のことで、試合球より安いものや、長持ちするように作られたものがあります。
試合で使う球は、大会ごとに違う
大会で使う球は、大会ごとに決まっています。出る大会が決まったら、まず要項で使用球を確かめてください。
大会で使われる球には「ITF（国際テニス連盟）公認」「JTA（日本テニス協会）公認」の表示があるものが多いです。公認球は、ルールの規格に合っていて、その協会の大会で使える球として認められたボールのことです。
日本テニス協会のページ（2026年10月時点）では、公認ボールとして次の球が挙がっています。
- ダンロップ：FORT、AUSTRALIAN OPEN
- ウイルソン：US OPEN EXTRA DUTY
- ヘッド：HEAD TOUR XT
- プリンス：プリンスボール
- ヨネックス：TOUR PLATINUM
- バボラ：チームオールコート
- テクニファイバー：X-ONE
試合前は、試合と同じ球で練習する
同じ規格のボールでも、打ち心地や弾み方のくせはボールごとに違います。いつもの球では打てていたのに、試合の球だと飛び方が違う。そんな経験、ありませんか。
なので私は、試合前は試合と同じ球を選んで練習します。ノンプレッシャーボールで長く練習してから試合の球に戻すと、感覚を合わせ直すのに時間がかかる、ともいわれています。
試合でいつもどおりに打つための考え方は、こちらにも書いています。
テニスボールの選び方｜3つの順で見る
1. 大会に出るかどうか
大会に出るなら、その大会の使用球を調べるところからです。試合前の練習用に、同じ球を用意しておきます。
大会に出ない人は、通っているスクールやサークルの球を基準にすると、打ち心地のずれが少なくなります。
2. ふだんの練習球は「打った感覚」で選ぶ
練習球は、自分が打った感覚で試合球に近いものを選びます。変に回転がかかりすぎたり、打ちにくかったりする球だと、感覚が狂うことがあるからです。
初めての球は、いきなりまとめ買いせず、少ない数で打ってみて、いつもの球と比べるのが安心です。
3. 練習の量と、値段で選ぶ
- 試合に向けて練習したい：試合と同じ球か、同じメーカーの練習用のプレッシャーボール
- たくさん打ちたい・長く使いたい：「高耐久」とうたう練習用のプレッシャーボール
- 球出し・壁打ち・とにかく数がほしい：ノンプレッシャーボール
試合に向けた球を選ぶときは、缶の「公認」の表示も見てください。練習用の球には公認でないものも多いので、入っている球の数と一緒に販売ページで確かめてください。
テニスボールおすすめ10選
試合球・練習用のプレッシャーボール・ノンプレッシャーボールに分けて紹介します。ここで挙げるボールは、私が使っているものとは限りません。値段や入り数は時期やお店で変わるので、販売ページで確かめてください。
試合球（大会で使われることが多い球）
1. ダンロップ FORT（プレッシャーボール）
日本テニス協会の公認ボールのひとつです。大会の使用球として名前がよく挙がる球なので、出る大会の球がFORTなら、試合前の練習もこの球でそろえておくと安心です。
2. ダンロップ AUSTRALIAN OPEN（プレッシャーボール）
全豪オープンの名前が付いた、ダンロップの試合球です。日本テニス協会の公認ボールにも挙がっています。
3. ウイルソン US OPEN EXTRA DUTY（プレッシャーボール）
日本テニス協会の公認ボールに挙がっている、ウイルソンの試合球です。出る大会の球がウイルソンなら、まず見てほしい球です。
4. ヘッド HEAD TOUR XT（プレッシャーボール）
日本テニス協会の公認ボールに挙がっている、ヘッドの試合球です。
5. ヨネックス TOUR PLATINUM（プレッシャーボール）
ヨネックスが最上位モデルとしているテニスボールです。ITF公認で、2021年1月からは日本テニス協会の公認も受けています。メーカーは、柔らかい打ち心地とコントロールのしやすさをうたっています。
練習用のプレッシャーボール
6. ダンロップ St.JAMES（プレッシャーボール）
一般的な練習球として、よく名前が挙がる球です。従来品より長持ちをうたう上の版「St.JAMES Premium」も売られています。試合の球がダンロップのときの、ふだんの練習球の候補になります。
7. ウイルソン TOUR STANDARD（プレッシャーボール）
水をはじく加工をした、長持ちをうたう練習球として売られています。15缶の箱でまとめて買えるので、たくさん打つ人向けです。
8. ヨネックス TOUR（プレッシャーボール）
TOUR PLATINUM の下にあたる、ヨネックスのITF公認球です。2021年1月の発売にあわせたメーカーの発表では、全国のテニススクールの練習球として採用が広がっているとされています。試合の球がヨネックスのときの練習球の候補です。
ノンプレッシャーボール
9. ヨネックス NP（ノンプレッシャーボール）
ヨネックスが、入門用の練習球・レジャー用として出しているノンプレッシャーボールです。ノンプレッシャーボールなので空気は抜けません。メーカーは、柔らかめの打ち心地だと説明しています。30球入りのものがあります。
10. サクライ貿易 ノンプレッシャー・硬式テニスボール 30P（ノンプレッシャーボール）
30球入りで売られている、ゴムの反発で弾むノンプレッシャーボールです。販売店では、反発力が長持ちするタイプと説明されています。球出しなど、とにかくたくさん打ちたいときに向いています。
テニスボールのよくある質問
ノンプレッシャーボールは試合前の練習に使える？
向かないとされています。打ち心地が試合の球と違うので、試合前は試合と同じ球で練習するのがおすすめです。ふだんの球出しや壁打ちなら、ノンプレッシャーボールで十分です。
テニスボールの替えどきは？
プレッシャーボールは、弾みが明らかに低くなった、打った音が鈍くなった、と感じたら替えどきです。ノンプレッシャーボールは弾みが落ちにくいので、フェルトがすり減ってきたら替えます。
1缶に何球入っている？
2球・3球・4球入りの缶があります。同じ名前のボールでも入り数が違うことがあるので、販売ページで確かめてください。
安いボールでも大丈夫？
硬式テニスのボールには、直径6.54〜6.86cm、重さ56.0〜59.4gという決まりがあります。練習でも試合球に近い感覚を大事にするなら、ITFやJTAの公認の表示があるかを見ておくと安心です。
子ども用の柔らかいボール（レッド・オレンジ・グリーン）は、子どもや初心者が始めやすいように段階で分けられたボールで、ふだんの硬式ボールとは別物です。
まとめ：練習球は試合球に近いもの、試合前は試合と同じ球
- テニスボールは、プレッシャーボール（缶入り・試合で使う）とノンプレッシャーボール（袋入り・長持ち）の2種類
- ふだんの練習球は、打った感覚が試合球に近いものを選ぶ
- 大会に出るなら、使用球を要項で確かめて、試合前は同じ球で練習する
- プレッシャーボールは開けたら消耗品。使い切れる量を買う
ボールが変わるだけで、打ち心地はけっこう変わります。試合の日にいつもの感覚で打てるように、球選びから整えていきましょう！
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