「ダブルスに出たいけど、ペアに怒られそうで怖い…」
「動き方が分からず、いつも邪魔になっている気がする…」
そんな不安を抱えていませんか。
社会人ダブルスは“怒られない立ち回り”を覚えるだけで一気に楽しくなります。
こんにちは、龍村マサです。
週1練習で市民大会ダブルスに出場しながら、同じように迷ってきた経験をもとにまとめました。
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ダブルスで嫌がられる行動あるある
まずは「やってはいけない動き」を知ることから。
社会人ダブルスでペアに嫌がられる行動は共通しています。
- 前衛で棒立ちしてボールを見ているだけ
- サーブ後に下がったまま動かない
- ポーチに出ようとして中途半端に止まる
- 相手のロブを「任せた！」と声を出さない
- ポジションを被ってペアとぶつかりそうになる
「自分が打てるのに動かない」「任せるのに声を出さない」が最大の不満ポイントです。
逆に言えば、この2点を押さえるだけで「怒られない」プレーヤーになれます。
初心者でもできる3つの動き方
高度な戦術は不要です。
今日から実行できる「怒られない立ち回り」はこの3つ。
① 前衛での立ち位置を決める
前衛ではネットの中央より半歩だけクロス側に立つ。
これで相手クロスの強打に手が届きやすくなります。
「棒立ち」ではなく半歩寄るだけでペアから信頼されます。
特にペアが1stサーブを入れた時やナイスショットを打った時にポーチで決めるとかなり喜ばれますよ。
逆にその時にポーチに出なかったら、『ペアは出て欲しいのに..』ってなるので前衛での動きは大事です！
② サーブ後は2歩前に出る
サーブを打ったら必ず2歩前へ。
下がったままでは相手に主導権を渡してしまいます。
出られない時も「出る意思を見せる」ことが大切です。
③ 「ロブは任せた」と声に出す
後衛に来たロブを黙って任せるのは最悪。
「お願い！」の一言でペアのストレスは激減します。
逆に自分が追うなら「いくよ！」と声をかけるだけで安心感が生まれます。
自分と相手は考え方が違うというのを基本として、相手に伝えてあげると相手からしたら『何がしたいのか分からない…』と嫌な気持ちにさせることがかなり減ります。
ペアと組む前に話すべきこと
試合前の1分でいいので、次の3点を確認しておくと安心です。
- センターは基本どちらが取るか
- ポーチは積極的に行くか消極的に行くか
- サーブ後の動き方（雁行陣か平行陣か）
これを共有するだけで「意思疎通不足」が減り、怒られるリスクはほぼなくなります。
体験談：怒られ続けた僕が変わった瞬間
私も学生時代に最初は「前衛で棒立ち」ばかりして、先輩に何度も怒られました。
ある試合で「せめて2歩前に出てみろ」と言われ実行したら、それだけで「お、動けてるじゃん」と言われたのです。
動き自体は下手でも、“意思を見せるだけで信頼が変わる”ことを実感しました。
FAQ（よくある質問）
前衛が怖いときどうする？
無理に動かなくても大丈夫。
「半歩クロスに寄る」＋「ラケットを前に出す」だけで役割を果たせます。
苦手をペアに伝えるべき？
はい。
「スマッシュ苦手です」と先に言っておけば、ペアも対策を考えてくれます。
黙っている方が嫌がられます。
初対面ペアのコツは？
試合前に「ロブは任せたでいい？」と一言確認するだけで十分。
小さな声かけが安心感につながります。
まとめ｜今日の1アクション
次の試合で「前に出る」を1回だけ意識してみましょう。
それだけで「怒られない人」から「信頼される人」へ変わります。
継続すれば「ダブルスが楽しい」と心から思えるようになります。