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テニスのグリップテープ、どのくらいで巻き替えていますか。
私は数か月に1回です。黒くなりすぎたり、滑ることが増えたりしたら替えています。
週1回の練習だと、グリップテープもすぐにはだめになりません。そのぶん交換の間隔は空きます。
この記事では、グリップテープの交換頻度の目安と交換時期のサイン、ウェットとドライの選び方、そして巻き方までを、週1でテニスをしている社会人の目線でまとめます。
結論：週1なら「黒くなる・滑る」が交換のサイン
- よく打つ人は、プレー時間で決めて早めに替える
- 週1回の人は、期間で決めなくてよい。黒くなりすぎた・滑ることが増えたと感じたら替える
- グリップテープの下にある元グリップは、もっと長い間隔（1年に1回くらい）で替える
週1回だと、グリップテープの減りはゆっくりです。日付で決めるより、見た目と握った感触で判断するほうが、むだなく使い切れます。
グリップテープの交換頻度の目安
英国テニス協会（LTA）は、定期的にプレーする人は5〜10時間のプレーごとにグリップテープを替えると、握り心地を保ちやすいとしています。
この目安を練習回数に当てはめると、次のようになります。
| 練習の頻度 | 5〜10時間に届くまで |
|---|---|
| 週1回・1〜2時間 | 1〜2か月半くらい |
| 週2〜3回・2時間 | 1〜2週間くらい |
| ほぼ毎日 | 1週間以内 |
ちなみにプロ選手は、試合を新しいグリップテープで始めるのが基本と言われています。コートチェンジのたびに巻き直す選手もいるそうです。
とはいえ、これは「いちばんいい状態を保つなら」という目安です。週1回なら、数か月使っても困らないことも多くあります。私も数か月に1回です。
大事なのは期間よりも、次のサインに気づくことです。
グリップテープの交換時期のサイン
こんな状態になったら交換どきです。
- 黒ずみが目立ってきた（手の汗や汚れがしみこんでいる）
- 握ったときに滑ることが増えた
- 表面がすり切れて薄くなった・ほつれてきた
- 汗を吸わなくなり、手が濡れたままになる
- 硬くつぶれて、手に当たる感じがある
私が見ているのは、いちばん上の2つです。黒くなりすぎたら替える。滑ることが増えたら替える。この2つで判断すれば、だいたい困りません。
滑るグリップのままだと、打ったときにラケットが手の中で回りやすくなります。滑りを感じたら早めに替えるのがおすすめです。
グリップテープと元グリップの違い
ラケットの持ち手には2種類のグリップがあります。
| グリップテープ（オーバーグリップ） | 元グリップ（リプレイスメントグリップ） | |
|---|---|---|
| 場所 | いちばん外側に巻く薄いテープ | ラケットに最初から巻いてある厚いグリップ |
| 役目 | 汗を吸う・滑りを防ぐ・汚れから守る | 握りの太さとクッション |
| 替える目安 | 汚れ・滑りが出たら | 1年に1回くらい、遅くとも2年に1回と言われています |
この記事で話しているのは、外側のグリップテープのほうです。元グリップは「打ったときの衝撃が強く感じる」「コントロールしにくくなった」と感じたら替えどきです。
ウェットとドライ、どちらを選ぶ？
グリップテープは大きく2つのタイプがあります。
- ウェットタイプ：しっとりしていて手に吸いつく。握りがずれにくい
- ドライタイプ：さらっとしていて汗を吸う。汗をかくほど滑りにくくなる。汗っかきの人や夏場向き
迷ったら、まずはウェットタイプで大丈夫です。夏に手汗で滑るのが気になったら、ドライタイプを試してみてください。
定番のグリップテープ
お店でもよく見かける、名前の知れた定番です。
ヨネックス ウェットスーパーグリップ（AC102） ウェットタイプの定番
トーナグリップ ドライタイプの定番
グリップテープは何本か入りのセットが割安です。週1回なら、3本入りでもしばらくもちます。
グリップテープの巻き方
巻き替えは自分で5分ほどでできます。
- 古いテープをはがす。元グリップを傷めないよう、ゆっくりはがします
- 新しいテープの裏の保護フィルムをはがす
- グリップの下（グリップエンド）から巻き始める。テープの斜めに切れている側から当てます
- 少しずつ重ねながら、引っぱり気味に巻き上げる。重ねる幅をそろえると、でこぼこになりません
- 上まで来たら余ったテープを斜めに切り、付属の止めテープで留める
重ねる幅を広くすると太く、狭くすると細くなります。握りの太さもここで調整できます。
よくある質問
グリップテープは元グリップの上に巻くもの？
はい。元グリップの上にグリップテープを巻いて使うのが一般的です。元グリップを汚れや汗から守る役目もあります。
グリップテープを巻くと握りが太くなる？
少し太くなります。太さが気になる場合は、重ねる幅を狭くすると調整できます。
洗って使い続けられる？
グリップテープは消耗品です。汚れや滑りが出たら、新しいものに替えるほうが快適です。
まとめ：週1なら見た目と滑りで替えればいい
- LTA の目安は5〜10時間のプレーごと。ただし週1回なら、数か月使えることも多い
- 交換のサインは「黒くなりすぎた」「滑ることが増えた」
- 元グリップは1年に1回くらいが目安
- 迷ったらウェットタイプ。手汗で滑るならドライタイプ
グリップと一緒に、ガットの張り替え時期も見直してみてください。こちらにまとめています。
ラケットそのものを見直したい人は、こちらもどうぞ。